	Главная	Беременность
	Пол ребенка	Я родился!
	Дневнички	Уход за ребенком
	Форум	Психология
	Отзывы	Женское здоровье
	Линеечки	Календарь
	Фотогалереи	Родильные дома
	Футболки	Значение имен


Сообщество мамочек Нас уже: 3448 (+18 новых)

	Новые темы в сообществах
zidyaeva Декоративная косметика и беременность Хаммер Поздняя беременность NataliaBS Палата для двоих. Хаммер Мнение о роддоме в Горбольнице г. Новосибирска Все темы

	Новые комментарии в сообществах
Мама Малышки Раунд 1 Мама Малышки Раунд 1 Мама Малышки Раунд 2 zidyaeva Приметы для беременных Все темы

	Дневнички
юлишна Что делать, если муж не любит первого ребенка? kryushon мое первое начинание... kaldun Юные "олимпийцы" ч.7

стройматериалы новочеркасск

Публикации » Женское здоровье

Йога для будущих мам

Йога благотворно влияет на здоровье и состояние души. Благодаря ней не только работают все мышцы тела, и улучшается самочувствие, но и у беременной появляется возможность избежать наиболее распространенных неприятных состояний: отеков, головных болей, болей в спине, запоров. Занятия йогой для беременных основаны на базе классической школы йоги, однако содержат в себе наиболее простые позы и упражнения.
Занятие йогой включает в себя работу с суставами, мягкую растяжку мышц, дыхательные упражнения, практику расслабления и динамические комплексы, направленные на улучшение кровообращения.
Регулярные занятия йогой делают тело более гибким, улучшают работу пищеварительных систем, кровеносных систем, укрепляют все группы мышц.

Дыхательные упражнения способствуют повышению иммунитета, увеличению объема легких, что в свою очередь приводит к более активному обогащению крови кислородом.

Занятия йогой проходят в удобном, уютном зале под спокойную музыку. Программа подходит для всех беременных женщин, независимо от срока беременности и уровня физической подготовки. Варьируются только конкретные нагрузки.
Йога не только улучшает состояние будущей мамы, но и состояние малыша. Также такие занятия хорошо подготавливают организм к предстоящим родам.

Существуют также и индивидуальные программы занятий йогой. Такие программы составляются личным инструктором в зависимости от особенностей протекания беременности. Личный инструктор не только составит Вам идеальный комплекс упражнений, но и даст рекомендации, касающиеся питания и здорового образа жизни в целом.

Опубликовано: 19.04.10 | Просмотров: 2752

Читавшие это сообщение также просмотрели:

клебсиелла лечение

что кушать во время беременности

мальчик или девочка: народные приметы

Похожие публикации

Допплер УЗИ при беременности

Тыквенные семечки при беременности

Учащенное мочеиспускание при беременности

Добавить комментарий

	Отзывы мамочек
Прокладки для груди Canpol babies Лактационные фито-прокладки Sun Herbal Все отзывы

Реклама на сайте | Наши друзья